BYD EFTERÅRET VELKOMMEN med Fornyet Energi & Selvomsorg.
Workshops – tre weekenddage: 26. okt., 23. nov. & 13. dec. fra kl. 10 – 12.30 hos Gotved Instituttet, Frederiksberg.
Fokus vil være på forskellige temaer, der styrker sind, krop og sjæl. Efter endt workshop vil der være the og sunde snacks.
Søndag d. 26. oktober: Bindevæv På denne workshop har vi særligt fokus på bindevæv og bevægelse, og kommer herunder omkring begreber som fascia og tensegritet. Med udgangspunkt i Robert Schleip’s Model beskæftiger vi os med fire typer af bevægelser, der stimulerer fire forskellige funktioner i bindevævet; Stræk, fjedrende bevægelser, myo-fascial release samt spontane ikke-lineære bevægelser, der alle inddrages i Mediyogaens univers
Søndag d. 23. november: Chakra På denne workshop vil vi lære om chakraerne – vores energisystem – og få en intro til vores syv største chakra. Ordet chakra stammer fra sanskrit, betyder hjul og er subtile energicentre. Chakrasystemets natur er at stræbe efter balance. Vores rejse starter ved rodchakraet, hvorefter vil bevæge os højere op langs rygsøjlen. Vi vil gå på opdagelse i chakraernes fysiske, energetiske, følelsesmæssige, psykologiske og spirituelle aspekter. Mediyoga er baseret ud fra chakrasystemet, et energisystem som mange kulturer er kendt med.
Lørdag d. 13. december: Hjerte Mød julen med fordybelse og nærvær til en workshop med hjertet i centrum. Giv dig selv en pause midt i denne tid og lyt til dit hjertes slag. Hjertet er ganske rigtigt en muskel men hjertet har også sin egen energi, som er så meget større. Der findes ikke noget så kraftfuldt, som et åbent og balanceret hjerte. Oplev blide, styrkende og hjerteåbnende yogastillinger (Anahata), kombineret med dybdevirkende åndedræts- og meditationsøvelser samt afspænding.
Bemærk: Udover energigivende og groundende øvelser, er der på hver workshop fokus på åndedrætsteknikker og meditationer, der er grundlæggende elementer af MediYoga. Dit åndedræt har forbindelse til dit nervesystem, og er ligesom meditation en kraftfuld metode til indre ro og selvindsigt. Fokus er ligeledes på at få afspændt bindevævet, blive mere fleksible og få mere plads i kroppen (yin øvelser). Hver workshop vil blive afrundet med dyb afspænding (Yoga Nidra).
Forkæl dig selv med Mediyoga Workshops og få fornyet energi & indre ro.
Prøv Mediyogaens terapeutiske univers. Workshop med fokus på både blide og dynamiske øvelser samt forvandlende meditationer, mantra og guidede åndedrætsøvelser. Med 2 ½ times fordybelse og egen tid forbinder vi krop og sind, åbner op for fornyet energi og livskraft med fokus på et dybere energetisk arbejde. Den røde tråd i Mediyoga er åndedrættet i kombination med fysiske øvelser, meditationer, mantra og afspænding. Øvelserne er mere eller mindre fysisk hårde og kan tilpasses dig. De kan laves på gulvet, på en stol eller stående.
Essensen i Mediyoga er at arbejde med din krop på en blid, bevidst og accepterende måde og ikke tvinge dig selv ind i stillinger, der gør ondt. Mediyoga er terapeutisk og balancerer hele dig: fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Vi arbejder med at sanse os selv, komme ned i kroppen og mærke hvad der foregår i og omkring os.
Vi afslutter workshoppen med te og sunde snacks.
PRIS:
900 kr. for pakke med alle tre workshops.
365 kr. ved tilmelding til enkelte workshops.
Ved afmelding til én eller flere sessioner refunderes beløbet ikke, men det er altid muligt at give sin plads til en anden (efter aftale med Anne Mette).
Sted: Vodroffsvej 51, 1900 Frederiksberg
Tilmelding: Du sikrer dig en plads ved at tilmelde dig her
Vi mødes på 3. etage hos Godtved Instituttet, hvor der er indrettet en smuk sal i Helle Gotveds tidligere bolig. En sal med masser af naturligt lys fra de mange vinduer, en lille altan, smuk belysning og et skønt gulv af egetræ.
Svenske universiteter har forsket i MediYoga. En yogaform som i dag anvendes i det svenske sundhedssystemet, og som udskrives på recept af praktiserende læger i vores naboland.
Underviser: MediYoga terapeut, Anne Mette Paarup Kristensen.
Du er altid velkommen til at kontakte Anne Mette enten pr. telefon: 22 23 09 70 eller via mail: kontakt@yogaforstress.dk
Alle er velkomne, hvad enten du aldrig har prøvet yoga før eller du er garvet udøver. Jeg vil glæde mig til at byde dig velkommen til Mediyogaens verden, som er så mindful & effektfuld en yogaform.